В последнее время в литературе, на различных сайтах появилось очень много информации о том, как работать с ограничивающими убеждениями. Но очень мало сведений о том, как их выявлять у себя или своего клиента.

Я хочу рассказать о нескольких способах выявления ограничивающих убеждений, некоторые из которых могут быть применены только в рамках индивидуальной работы с клиентом (например, в рамках коучинга), другие – как в рамках индивидуальной, так и в рамках групповой работы (например, в тренингах).

qizbmyfk1. Метод поиска слов-маячков

О существовании тех или иных убеждений говорят такие слова в нашей речи, как «не знаю», «не могу», «никто», «никогда», «всегда», «все», «вечно», «должен», «надо», «я самый», «я такой/сякой», «только так» и т.д.

Эти слова называются словами-маячками, которые сигнализируют о том, что у вас может быть то или иное убеждение.

Например,

– Я всегда делаю все спустя рукава.

– Я не способен выучить английский.

– Я никогда не выйду замуж.

– Я необучаемая.

– Все мужики козлы.

2. Метод работы со своей неудачей иди неуспехом.

Данный метод основан на том, что у нас, как правило, всегда есть объяснения тому, почему с нами произошло то или иное событие. Многие из этих объяснений также могут быть ограничивающими убеждениями. Итак, что мы делаем? Вспоминаем какую-то свою крупную неудачу или неуспех. И затем на листке бумаги выписываем все причины, почему эта неудача произошла.

Например,

Я так и не выучил английский, потому что

– я необучаем,

– обучение требует много времени и денег,

– язык надо учить в детстве,

– сейчас нет времени,

– и т.д.

3. Работа с проблемой

Назовите какую-либо проблему, которую вы давно никак не можете решить. А теперь напишите как минимум 5, а лучше 10 причин почему у вас это не получается. Ну как? Получилось?

Колесо-жизненного-баланса14. Работа с «Колесом баланса»

Рисуем «Колесо баланса». И у каждой сферы выписываем свои мысли о том,

  • Какой должна быть эта сфера у человека
  • Каким вы должны бы в этой сфере
  • Каким должно быть ваше поведение в данной сфере.

Например,

По сфере семья/дом женщина может написать:

– семья должна быть большая.

– в доме должен быть идеальный порядок.

– в доме должно вкусно пахнуть едой.

 – семья и работа для женщина несовместимы.

 – и т.д.

5. Работа с мечтой

Выписываем свои 3 основные цели-мечты на ближайшие время, и ловим, как рядом с этими мечтами появляется частица «НО» с продолжением. О чем оно?

Например,

Я хочу выйти замуж,

– но я недостаточно красива.

– но все нормальные мужчины моего возраста уже женаты.

– но я боюсь, что меня предадут.

– и т.д.

Я хочу уйти с работы,

– но я вряд ли в этом возрасте смогу найти другую работу.

 – но у меня не получится конкурировать с более молодыми специалистами.

– но хорошую работу можно найти только по знакомству.

 – и т.д.

1756. Работа с метафорой.

Можете взять то же «Колесо баланса» или выбрать только те сферы, ограничивающие убеждения в которых вы хотите выявить. И затем подумайте, какая метафора у вас возникает, когда вы говорите/думаете о той или иной сфере жизни.

Например, недавно моя клиентка пришла ко мне, чтобы проанализировать для себя такие сферы, как брак, жизнь и развитие, и при анализе назвала следующие метафоры, возникшие у нее в связи с ними:

– метафора брака: она и супруг – это 2 бурлака, тянущие семейную лодку и следящие, чтобы партнер не “сачковал”.
– метафора жизни: жизнь  – это сизифов труд: только выйдешь на определенный уровень и что-то откатывает назад.
– процесс развития: она как почемучка, которая хватается за первое попавшееся свое “почему” и изучает его, никак не упорядочивая свои знания, не углубляя их, а изучая все, что стало интересным в данный момент времени.

Ну как? Заметили ограничивающие убеждения?

Итак, все эти методы могут помочь выявить то, что ограничивает вас или вашего клиента.

Как известно, управлять можно только тем, что названо. Как только мы понимаем, что нас ограничивает, мы уже можем с этим работать.

Blog Comments

best ed medication http://canadaedwp.com ed pills online

current cost of cialis 5mg cvs cheap cialis oqaabczp liquid cialis source reviews

ed pills that work quickly xvbqbsph levitra viagra without a doctor prescription

samples of cialis generic cialis online noabovxf cheapest cialis

over the counter erectile dysfunction pills phchojpf cheap levitra doctors for erectile dysfunction

muse ed drug ekcpxbsm levitra ed medications list

where can i buy viagra bvlrnflc viagra for sale viagra over the counter usa 2020

cialis tadalafil 20 mg cialis coupon hkpotiki real cialis without a doctor prescription

tcsd viagra coupons http://dietkannur.org kpbn uopc

lvst viagra without prescription http://dietkannur.org kosf ejtm

liquid cialis source reviews cyvubtlh http://tadedmedz.com/ cialis without doctor prescription

how to get cialis samples dvkkslbt http://tadedmedz.com/ purchasing cialis on the internet

meds without a doctor prescription medications without a doctor’s prescription

buying prescription viagra from canada meds without a doctor prescription

tindr , browse tinder for free https://tinderdatingsiteus.com/

http://levitrafast20.com levitra online

http://zithromaxfast500.com buy generic zithromax no prescription

http://zithromaxfast500.com buy zithromax online

http://levitrafast20.com levitra prices

http://kamagrafast100.com kamagra 100mg

http://sildenafilfast100.com sildenafil 150 mg online

http://tadalafilfast20.com buy generic tadalafil online cheap

http://kamagrafast100.com cheap kamagra

cheap viagra generic sildenafil

viagra without doctor prescription generic sildenafil

cialis generic availability http://generictadalafil20.com generic tadalafil 20mg

cialis professional http://generictadalafil20.com tadalafil

ed pills otc men’s ed pills
drugs for ed

top rated ed pills best male ed pills
cure ed

ed drugs compared ed pills that really work
generic ed drugs

best non prescription ed pills best otc ed pills
erection pills that work

drugs for ed erection pills
mens erection pills

ed pills online top rated ed pills
what are ed drugs

ed pill treatment of ed
erectile dysfunction drugs

viagra buy generic 100mg viagra online
canadian viagra

viagra over the counter usa 2020 viagra 100mg price
viagra prescription

generic clindamycin buy sumycin generic
ceftin online

terramycin capsules order trimox
noroxin capsules

terramycin for sale nitrofurantoin tablets
order augmentin

sumycin online omnicef online
buy cefixime online

order zithromax online stromectol online
generic zithromax

bactrim online roxithromycin capsules
buy suprax

Супер , спасибо забрал!!!

А почему вот исключительно так? Я считаю, почему не раскрыть данную тему.

cialis lowest price generic cialis at walmart
cialis tolerance

Жаль, что это никоим образом меня

lowest cialis prices cialis price
does viagra or cialis help with pe

Мне кажется это отличная мысль

cheap cialis safe alternatives to viagra and cialis
coupons for cialis

otc cialis cialis without a doctor prescription
best liquid cialis

cheap cialis cialis pills
legitimate cialis by mail

coffee with cialis expired cialis 3 years
cialis money order

coupon for cialis by manufacturer cialis cost
how to get cialis samples

cialis for peyronie cialis without doctor prescription
average price cialis

cialis 200mg fastest delivery of cialis buying online
prices of cialis

show cialis working how much does cialis cost at walmart
cialis 20mg price

cialis coupons 2019 does viagra or cialis help with pe
normal dose cialis

liquid cialis what is cialis
cialis 30 day trial coupon

cialis without a doctor prescription canadian viagra cialis
coupons for cialis

generic tadalafil united states: http://tadalafilonline20.com/ tadalafil generic

generic pills without a doctor prescription buying prescription drugs from canada

generic pills for sale: https://genericwdp.com/ buying prescription drugs from canada

drugs without doctor script: https://genericwdp.com/ prescription drugs without a doctor

usa pharmacy india: https://genericwdp.com/ usa pharmacy india

cost of viagra where to buy viagra
online doctor prescription for viagra

price of viagra https://genericvgrshop.com/ viagra discount

viagra from india buying viagra online
cheap viagra online

viagra without a doctor prescription usa where to buy viagra
buy generic 100mg viagra online

price of viagra http://vgr24w.com/ viagra cost

viagra from canada viagra from india
buying viagra online

cost of viagra buying viagra online
buying viagra online

cost of viagra https://genericvgr100.online/ generic viagra walmart

100mg viagra cheap viagra online
viagra from canada

viagra 100mg price https://genericvgrshop.com/ where to buy viagra online

viagra online usa https://edcheapgeneric.com/ buying viagra online

http://paxil100.com/ – paxil cr generic
natural treatments for ed

http://paxil100.com/ – paxil for hot flashes
the best ed pill

http://propeciafavdr.com/ – buy propecia cheap
natural help for ed

http://paxil100.com/ – 10mg paxil

http://valtrex10.com/ – can you buy valtrex online
cheap medication

over the counter viagra https://viagrapills100.com/ price of viagra

best place to buy generic viagra online https://viagrapills100.com/ viagra online usa

viagra over the counter walmart https://viagrapills100.com/ how much is viagra

best place to buy viagra online https://viagrapills100.com/ price of viagra

when will viagra be generic cost of viagra
viagra price

best erection pills cheap ed pills usa
buy online drugs

online drug store order ed pills
cheap ed pills from canada

canada ed drugs ed pills without a doctor prescription
cheap ed pills in mexico

buy ed drugs ed pills online
cheap ed pills from canada

buy ed pills from canada mens ed
cheap ed pills in mexico

apo prednisone: prednisone 10mg price in india – can you buy prednisone in canada

https://hydroxychloroquinest.com/# plaquenil weight loss

http://zithromaxst.com/# zithromax antibiotic

https://prednisonest.com/# prednisone 40 mg rx

order prednisone 10mg: cheap prednisone – how can i get prednisone online without a prescription

https://gabapentinst.com/# buy cheap neurontin online

http://gabapentinst.com/# buy neurontin canada

prednisone tablets: prednisone 10mg tablet price – prednisone buy cheap

http://prednisonest.com/# buy prednisone online from canada

https://gabapentinst.com/# neurontin 600 mg price

https://zithromaxproff.com/# zithromax 600 mg tablets
zithromax 1000 mg pills

http://zithromaxproff.com/# zithromax 500 mg
zithromax over the counter canada

http://zithromaxproff.com/# where can i purchase zithromax online
buy cheap zithromax online

https://zithromaxproff.com/# zithromax cost
zithromax for sale online

https://zithromaxproff.com/# how much is zithromax 250 mg
buy zithromax

chloramphenicol tablets: omnicef price
order augmentin

order tinidazole online: biaxin for sale
buy biaxin generic

order cleocin online: order keflex online
fucidin price

generic stromectol: generic sumycin
buy doxycycline

prescriptions from india: india pharmacies shipping to usa order medications online from india

prescriptions from india: generic pills india india pharmacies online

india pharmacy mail order: india pharmacies online india pharmacy mail order

prescriptions from india: online medications from india online indian pharmacies

buy prescriptions from india pharmacy: india pharmacies shipping to usa meds from india

order prescription drugs from india: generic pills india all generic meds from india

viagra pills online: https://edpillsonline24.com/# order erectile dysfunction pills online

viagra pills online: generic viagra pills mail order erectile dysfunction pills

kamagra pills: https://edpillsonline24.com/# levitra pills

cialis pills: https://edpillsonline24.com/# best erectile dysfunction pills

viagra pills: pills for erectile dysfunction cialis pills

canada viagra viagra no prescription viagra without a doctor prescription canada

cheap generic viagra: viagra online without prescription viagra no prescription

Hey! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a new project in a community in the same niche.
Your blog provided us beneficial information to work on. You have
done a outstanding job! 0mniartist asmr

how much viagra should i take the first time? viagra without a doctor prescription viagra online no prescription

viagra 100mg price: buy viagra online without prescription viagra prescription

A motivating discussion is definitely worth comment.

I do think that you need to publish more on this topic, it might
not be a taboo subject but typically people don’t discuss such subjects.
To the next! All the best!! 0mniartist asmr

https://diflucanst.com/# buy diflucan without prescription

Hey there! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?
asmr 0mniartist

clomid online no prescription: buy clomid – clomid coupon

http://doxycyclinest.com/# how to order doxycycline

Thanks for sharing your thoughts about Статьи.
Regards 0mniartist asmr

diflucan tablets online: diflucan medicine in india – how can i get diflucan over the counter

http://diflucanst.com/# where can i buy diflucan without a prescription

Gooԁ replies in return of this query wіth solid
arguments and telⅼing the hole thіng on the topic
of that.

Feеl free to visit my website – utah payday loans

diflucan over the counter: diflucan without a doctor prescription – 3 diflucan pills

Its not my first time to go to see this web page, i am visiting this web page dailly
and obtain nice facts from here daily. 0mniartist asmr

https://amoxilst.com/# amoxicillin without rx

doxycycline hyc 100mg: doxycycline order online – doxycycline hyclate 100 mg cap

https://amoxilst.com/# amoxicillin without rx

metformin 1000 tablet: cheap metformin – buy metformin online usa

Add a comment

*Please complete all fields correctly

Related Blogs