Больше месяца назад я приняла решение сесть на беглютеновую диету.

О пользе и вереде такой диеты я писать не буду. Информации об этом более чем достаточно на просторах Интернета. Лично для меня – это был нелегкий, но действенный способ перейти на более правильное и сбалансированное питание. Но разговор не об этом.

Отказ от хлеба и мучного, особенно сладкого мучного, дался мне не просто. Не скажу, что не было срывов. Были и не один.

И в такой ситуации мне очень помог лайфхак, направленный на борьбу с вредными привычками, о котором я прочитала в посте Facebook одного из своих виртуальных друзей. Суть метода заключается в том, что каждый раз, когда вас тянет нарушить диету и съесть что-то запрещенное (выкурить очередную сигарету и т.д.), надо про себя или вслух произнести «Я такая-то (фамилия, имя) принимаю решение съесть (выкурить и т.д.) …». Произнести эту фразу необходимо 3 раза и только после этого можно позволить себе покушать, покурить и прочее.

Помню, как я в первый раз начала произносить свое “заклинание”, захотев съесть кусочек хлеба. Я произнесла его только 2 раза и… и больше произносить не хотелось. Да и есть тоже не хотелось. Кусок хлеба благополучно вернулся в хлебницу.

Итак, лайфхак сработал. При этом секрет его прост.

Когда мы произносим соответствующую фразу, мы создаем разрыв во времени между возникшим спонтанным желанием поесть, покурить и т.д. и непосредственным процессом поедания, курения и т.д.. Каких-то 10-15 секунд бывает достаточно, чтобы опомниться и не наломать дров.

Именно опомниться! Ведь, возникающие желания поесть, покурить и прочее – это эмоции, не контролируемые разумом. Произнося же наше “заклинание”, мы задумываемся над тем, что собираемся сделать, то есть фактически «включаем мозги». А вместе с «мозгами» подтягиваются (вспоминаются) и все те рациональные аргументы, которые сподвигли нас на отказ от вредной привычки. И в результате мы отказываемся от того, что буквально минуту назад очень хотели сделать.

Да, бывают и сейчас такие случаи, когда заклинание произносится до конца, после чего кусок хлеба успешно попадает в мой желудок. Но при этом чувство вины, как правило, обязательно следующее за срывом и съедающее нас, уже не возникает. Так как имел место действительно сознательный выбор, сделанный мною не под влиянием спонтанного желания.

Попробуйте! Уверена, данный лайфхак понравится и вам!

Blog Comments

male enhancement pills http://canadaedwp.com over the counter ed drugs

http://levitrafast20.com levitra generic

buy tadalafil: http://tadalafilonline20.com/ tadalafil 60 mg for sale

generic pills for ed sildenafil without doctor prescription

meds online without doctor prescription: https://genericwdp.com/ generic drugs without doctor’s prescription

viagra online usa when will viagra be generic
viagra without a doctor prescription

100mg viagra best place to buy generic viagra online
cheap viagra online

when will viagra be generic viagra from india
buy generic 100mg viagra online

price of viagra 100mg viagra
viagra from canada

buy viagra online canada п»їviagra pills
best place to buy generic viagra online

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

https://aralenph.com/ – chloroquine
erectile dysfunction treatment

https://aralenph.com/ – chloroquine for sale
buy prescription drugs

viagra over the counter https://viagrapills100.com/ cheap viagra online

viagra online usa https://viagrapills100.com/ mexican viagra

cheap ed pills from india buy ed drugs
buy ed pills

buy ed pills from canada order ed pills
buy ed drugs

5mg prednisone: cheap prednisone – cost of prednisone in canada

https://prednisonest.com/# can you buy prednisone over the counter in mexico

https://gabapentinst.com/# medication neurontin 300 mg

https://gabapentinst.com/# neurontin 300mg tablet cost

steroids prednisone for sale: buy prednisone – prednisone 475

http://gabapentinst.com/# order neurontin online

https://prednisonest.com/# cost of prednisone 5mg tablets

prednisone cost us: buy prednisone – prednisone 10 tablet

http://zithromaxst.com/# where can i purchase zithromax online

http://gabapentinst.com/# buy brand neurontin

http://zithromaxproff.com/# zithromax 1000 mg online
order zithromax without prescription

https://zithromaxproff.com/# zithromax for sale online
zithromax 500mg over the counter

https://zithromaxproff.com/# zithromax 250
zithromax capsules

https://zithromaxproff.com/# zithromax 500mg price
zithromax 500mg

http://zithromaxproff.com/# zithromax generic cost
can you buy zithromax over the counter in australia

cipro online: buy erythromycin generic
buy vantin generic

nitrofurantoin tablets: buy ampicillin online
buy bactrim online

terramycin generic: nitrofurantoin online
generic stromectol

buy suprax generic: order cleocin
augmentin tablets

united pharmacy india: trusted india online pharmacies buy medication online from india

reputable online pharmacies in india: order medications online from india meds from india

best online international pharmacies india: all generic meds from india india pharmacies online

india pharmacy without dr prescriptions: united pharmacy india online medications from india

buy prescriptions from india pharmacy: generic pills india united pharmacy india

trusted india online pharmacies: cheap online pharmacies from india india pharmacy drugs

order erectile dysfunction pills: order erectile dysfunction pills online best male erectile dysfunction pill

over the counter ed medication: https://edpillsonline24.com/# best erectile dysfunction pills review

red erectile dysfunction pill: ed meds cialis ed pills

generic viagra pills: https://edpillsonline24.com/# mail order erectile dysfunction pills

order erectile dysfunction pills: https://edpillsonline24.com/# levitra pills

mail order erectile dysfunction pills: best male erectile dysfunction pill pills for erectile dysfunction

buy generic 100mg viagra online no prescription viagra viagra online no prescription

viagra without a prescription: viagra online without prescription buy viagra online without prescription

generic viagra india viagra without a doctor prescription usa buy viagra online without prescription

viagra without a prescription: viagra without a doctor prescription usa buy viagra without prescription

http://clomidst.com/# buy clomid online no prescription

diflucan 150 mg canada: buy fluconazole – can you buy diflucan over the counter in mexico

https://clomidst.com/# clomid pills

buy diflucan generic: buy diflucan online no prescription – diflucan 200 mg tablet

http://doxycyclinest.com/# buy cheap doxycycline online

diflucan tablet 100 mg: diflucan 150mg prescription – purchase diflucan

https://clomidst.com/# clomid online

clomid order online: clomid – clomid prescription

https://amoxilst.com/# amoxicillin 500mg buy online canada

best ed pills online: ed pills for sale – top erection pills

Add a comment

*Please complete all fields correctly

Related Blogs