Были ли в твоей жизни ситуации, когда страх помешал тебе?

Возможно, ты под действием страха когда-то не принял предложение перейти в другую компанию, выступить на мероприятии или написать статью в профильный журнал, либо отказался от назначения на новую должность, т.к боялся не справиться с ней.

В этом и состоит главный минус страха – он воздвигает барьеры такой величины, что начинает управлять человеком, заставляя его вообще ничего не делать, чем двигаться вперед, либо совершать неправильные поступки.

Приведу пример…

Недавно моя знакомая сообщила, что ищет новую работу, так как ее не устраивает заработная плата на текущем месте. Когда я поинтересовалась, пробовала ли она поговорить с руководителем о повышении заработной платы. Она ответила, что ей страшно, вдруг начальник откажет. Но именно тогда и было бы логичным искать работу. Представь, ей не страшно уходить в абсолютно новую компанию, где неизвестно, что и как сложится, лишь бы не говорить с руководителем о повышении зарплаты.

К сожалению, наш мозг страшит все новое, о чем у него недостаточно информации, предпочитая то, что ему хорошо известно и знакомо. Например, моя знакомая знает как искать работу, а вот как поговорить с руководителем о своем доходе – нет. И, в результате, такое странно выглядящее со стороны решение.

Страх – почти всегда это результат нехватки у тебя информации о том или ином событии, человеке, процессе, явлении, будущем вообще.

И когда этой информации нет – мы ее додумываем, точнее ее додумывает наш мозг. А так как основная задача нашего мозга – это обеспечить наше выживание, то он, как правило, заполняет пробелы в знании негативными картинками, чтобы нам так сказать неповадно было.

“ТУТ ВОДЯТСЯ ЛЬВЫ” – представь, именно так писали на пустотах средневековых карт, посвященных  неизученным частям нашей земли.

И эти воображаемые львы, возможно, останавливают сейчас тебя от того, чтобы поговорить о своем повышении, от того, чтобы начать проявлять себя в социальных сетях, от того, чтобы решиться выступить на собрании со своей идеей или инициативой.

Подумай,  от каких действий сейчас сдерживают страхи именно тебя?

Что было бы, если бы не они?

Что бы ты сделал, предпринял, на что бы решился?

Знаешь, что чаще всего делает человек, когда сталкивается со своим страхом?

Он начинает его избегать… Он придумывает себе отмазки о том, что у него нет времени, нет желания, нет ресурсов, нет талантов и так далее… В результате сохраняя тот статус-кво, который у него есть…

Но проблема в том и заключается, что если постоянно избегать свой страх, он навсегда останется новым для нашего мозга, а значит страшным.

Чтобы мозг перестал бояться, его надо познакомить с тем, чего мы боимся!

Правда, знакомить нужно правильно.

zona-komforta

Знаешь, почему людям страшно выходить из зоны комфорта?

Так как часто, поддавшись уговорам выйти из нее, они сразу устремляются в зону ужаса, перескакивая зону небольшого дискомфорта. Только представь, что будет, если человек, боящийся публичных выступлений, решит сразу выступить на аудиторию из трехсот человек? И это вместо того, чтобы для начала научиться выступать хотя бы перед своими близкими и коллегами, рассказывая им анекдот за чашкой кофе.

Выходить из зоны комфорта нужно по чуть-чуть, расширяя границы своих возможностей и приучая свой мозг не бояться.

Такой способ работы со своими страхами называется в психологии экспозицией. Суть его заключается в том, чтобы ты постепенно, шаг за шагом, взаимодействуешь с ситуациями, которые вызывают у  тебя страх.

Моя знакомая в указанном примере могла бы сперва начать читать статьи в интернете о том, как надо говорить с начальником о повышении зарплаты. Также она могла бы поинтересоваться у своих знакомых, у которых был соответствующий опыт, как они это сделали. И постепенно она, возможно, подготовила бы себя к соответствующему разговору со своим руководством.

Подумай, что сейчас вызывает страх у тебя?

Какие действия ты откладываешь из-за этого неприятного чувства?

Проанализируй, зная правило экспозиции, чтобы ты мог бы сделать, чтобы встретиться со своим страхом  на своих условиях? Какой минимум действий на пути к своей цели и преодолению своих страхов ты можешь сделать в ближайшее время?

Например, если тебя страшит прохождение собеседования, запланируй репетицию собеседования с кем-то из знакомых. Если среди них есть рекрутеры, то вообще замечательно! У тебя будут условия максимально приближенные к боевым!

Помни, если ты хочешь сделать и боишься, но делаешь – то шансы 50/50 выиграть и проиграть. Если ты не делаешь – то ты 100% проиграл((

P.S. По поводу персональной консультации пиши на мейл lidiya.spevak@gmail.com

Blog Comments

cheap medications http://canadaedwp.com cheap pills online

buy prescription drugs without doctor tesjbyfp buy levitra generic ed and diabetes

erectial disfunction usxhelzo buy generic levitra ed causes and cures

lowest price cialis buy cialis lqafubfj is cialis generic available

amazon viagra yohfndpu sildenafil over the counter viagra cvs

cialis maximum dosage vlscdfry http://tadedmedz.com/ buy viagra cialis

cialis without a doctor’s prescription gvmqzgud http://tadedmedz.online/ generic cialis black 800mg

buy generic viagra here meds without a doctor prescription

http://tadalafilfast20.com sildenafil otc usa

http://tadalafilfast20.com sildenafil 25 mg tablet price

viagra buy cheap viagra

cialis canada http://generictadalafil20.com buy cheap tadalafil

does cialis lower your blood pressure http://generictadalafil20.com generic tadalafil

canada pharmacies online pharmacy pharmacy tech canadian pharmacy drugs online

asking your doctor, young, viagra viagra brand 100mg porches viagra

ed remedies ed drugs
best medication for ed

ed pills for sale best otc ed pills
ed pill

men’s ed pills cheapest ed pills
ed medications online

canada pharmacy no prescription costco online pharmacy discount canadian drugs

cheap erectile dysfunction pill ed pills
gnc ed pills

canada drugs best price prescription drugs canadian drugstore

cheap ed drugs natural ed medications
generic ed pills

ed meds online without doctor prescription п»їerectile dysfunction medication
natural ed medications

hair loss eye drop canadian pharmacies that are legit

canadian pharmacies-247 online pharmacies in usa Cialis Oral Jelly (Orange)

northwest pharmaceuticals canada sublingual viagra canada pharmaceuticals online generic

cheap viagra viagra aderal genericviagra

cheap viagra online how much is viagra
viagra generic

buy cialis online from canada cialis legal purchase cialis 20 mg from united kingdom

viagra a 100mg generic viagra mastercard canada drugs

payday loans yreka ca 10 000 cash loans for bad credit payday loans evansville indiana

generic omnicef noroxin for sale
cleocin tablets

meilleur site pour commander du cialis cialis es vasodilatador cialis generico farmacia europea

cash advances charlotte nc payday loan identity theft payday loan new minas

bpi gold cash advance easy advance loans cash advance america delaware

cialis-dapoxetine (generic) ce e cialis cialis a l’unitГ©

white hills cash advance payday advance loans franchise payday loan ontario no credit check

where can i get viagra in south africa female viagra pill canada canadian pharmacy viagra online

does viagra or cialis help with pe cheap cialis
liquid cialis source reviews

Dogs do not actually prefer bones to meatit is just that no one ever gives them meat. Akan proverb West Africa

cialis maximum dosage cialis online
cialis canada

cialis 200mg cialis coupon code
samples of cialis

cialis at a discount price switching from tamsulosin to cialis
cialis going generic in 2019 in us

viagra half life cheap viagra pills viagra 100mg price per pill

Add a comment

*Please complete all fields correctly

Related Blogs