Как коуч, я часто работаю с частными предпринимателями. Многие из них – женщины, совмещающие работу/личное дело с заботой о семье и домашними обязанностями. И часто в коучинг личной эффективности они приходят с самообвинениями в том, что нерационально используют свое время, тратят дни непонятно на что, время уходит, а «ничего», как им кажется, не сделано.

Для того, чтобы понять, на что уходит время в течение дня, очень важно попробовать хотя бы 2-3 дня сделать самофотографию своего рабочего времени. Хотя специалисты рекомендуют проводить ее в течение 10-15 дней.

Что представляет собой самофотография?

Это процесс фиксации человеком тех задач, которые он выполняет в течение суток, и приблизительного времени, которое у него уходило на выполнение той или иной задачи.

Можно взять просто лист бумаги и в хронологическом порядке записывать все свои действия в течение дня и потраченное на них время.

Для начала я прошу клиентов, как минимум, начать фиксировать те задачи, которые они успели выполнить в течение дня, даже без указания затраченных временных ресурсов.

Уже этого бывает достаточно для роста самооценки и мотивации человека, когда он видит список выполненных дел за день. Понимание, что делал хоть «что-то» (неважно, личное или рабочее), намного лучше, чем мысль, что целый день валял дурака.

Да, клиент может по факту понять, что не все задачи требовали своего решения именно в конкретный день, что что-то можно было отложить, решить в другой момент, уделив внимание более важным задачам, что какая-то задача забрала слишком много времени и т.д.

Но для начала важно привить в себе дисциплину фиксации реализованных задач, а потом и затраченного на их выполнение времени, что уже значительно повысит не только самооценку, но и культуру человека в сфере управления своим временем, а точнее собой и своим вниманием.

Дальнейшим же шагом может стать оптимизация расходования своих временных ресурсов на те или иные задачи с учетом анализа временных потерь, ранжирование приоритетов и т.д. Но это уже совсем другая история!

Ваша Лидия Спевак,

бизнес-тренер, коуч изменений

Записаться на бесплатную 20-минутную консультацию!

Blog Comments

how to cure ed http://canadaedwp.com homeopathic remedies for ed

what is tinder , browse tinder for free https://tinderdatingsiteus.com/

cialis professional cost of cialis
is cialis generic available

tadalafil generic: http://tadalafilonline20.com/ tadalafil gel

meds online without doctor prescription: https://genericwdp.com/ india pharmacy

generic pills for sale: https://genericwdp.com/ drugs without doctor script

meds without a doctor prescription: https://genericwdp.com/ cheap generic drugs from india

viagra price viagra over the counter walmart
when will viagra be generic

price of viagra viagra discount
over the counter viagra

viagra amazon buy viagra online canada
how much is viagra

http://fcialisj.com/ – buy cialis daily online

how much is valtrex tablets valtrex 500 mg tablets

generic valtrex canada valtrex australia buy

mexican viagra https://viagrapills100.com/ viagra from india

mexican viagra https://viagrapills100.com/ buying viagra online

viagra amazon https://viagrapills100.com/ where to buy viagra online

viagra from canada buy viagra online canada
viagra over the counter walmart

buy ed drugs cheap ed pills usa
buy ed pills from canada

cheap ed pills cheap ed pills
buy ed drugs

buy ed drugs buy ed pills
buy ed pills from canada

cheap ed pills usa cheap ed pills
buy ed pills from canada

cheap ed pills in mexico ed pills without a doctor prescription
buy ed pills from canada

http://gabapentinst.com/# neurontin canada

buy prednisone without a prescription best price: cheap prednisone – prednisone online australia

https://zithromaxst.com/# zithromax generic cost

prednisone 5mg price: buy prednisone online – prednisone brand name india

http://zithromaxst.com/# zithromax online

https://zithromaxproff.com/# buy zithromax canada
order zithromax over the counter

http://zithromaxproff.com/# zithromax z-pak
zithromax cost

https://zithromaxproff.com/# how much is zithromax 250 mg
buy zithromax

order fucidin: terramycin price
buy ketoconazole

generic augmentin: buy chloramphenicol generic
ampicillin for sale

omnicef for sale: generic clindamycin
buy fucidin generic

buy minocycline online: buy ketoconazole
generic clindamycin

best online international pharmacies india: online medications from india usa pharmacy india

usa pharmacy india: trusted india online pharmacies overseas pharmacies shipping to usa

all generic meds from india: reputable online pharmacies in india india pharmacy drugs

india pharmacy without dr prescriptions: reputable online pharmacies in india meds from india

online indian pharmacies: ordering medicine from india united pharmacy india

meds from india: best online international pharmacies india generic pills india

generic viagra pills: https://edpillsonline24.com/# order erectile dysfunction pills online

mail order erectile dysfunction pills: best male erectile dysfunction pill viagra pills online

viagra pills online: https://edpillsonline24.com/# levitra pills

generic viagra pills: erectile pills canada red erectile dysfunction pill

ed meds: https://edpillsonline24.com/# cialis pills

levitra pills: cialis pills online viagra pills online

viagra pills: levitra pills cialis pills online

viagra online viagra without prescription viagra without a doctor prescription canada

viagra: no prescription viagra buying viagra online without prescription

viagra online canada viagra without prescription viagra no prescription

viagra price comparison viagra without a doctor prescription canada viagra without a doctor prescription usa

viagra doses 200 mg: viagra prescription viagra online without prescription

viagra online viagra without a doctor prescription canada buy viagra without prescription

http://clomidst.com/# clomid without prescription

diflucan online canada: diflucan 150 price – diflucan prescription cost

http://doxycyclinest.com/# buy cheap doxycycline

https://doxycyclinest.com/# order doxycycline

diflucan drug coupon: diflucan 150mg prescription – diflucan uk online

http://amoxilst.com/# amoxicillin 50 mg tablets

Hellо to every one, for the rеason that I am truly keеn ߋff reading
this webpage’s post to bee updated daily. It
contains fastidious materіal.

My Ьlog post – poor credit payday loans online

buying diflucan: diflucan 150mg prescription – diflucan daily

http://amoxilst.com/# where can i buy amoxicillin online

dating sites free no registration
free dating site

clomid coupons: clomid generic – clomid no prescription

http://clomidst.com/# clomid for men

furosemide 40mg: furosemide 20 mg tabs – lasix 100 mg tablet

Add a comment

*Please complete all fields correctly

Related Blogs