Сегодня я хотела бы поговорить с вами о ценностях.

Как известно, ценности – это внутренние критерии, которыми мы руководствуемся в своем поведении, жизни, это то, что важно именно для нас, то, что даем нам силу и энергию двигаться дальше, то, что помогает понять Почему? Зачем? и Ради чего? мы совершаем те или иные поступки либо принимаем те или иные решения.

Общечеловеческих  ценностей не так уж и много.  Среди них:

  1. Гармония
  2. Красота /эстетичность
  3. Удовольствия и развлечения/Приключения
  4. Семья
  5. Свобода/Самостоятельность
  6. Материальная обеспеченность/достаток
  7. Здоровье
  8. Ответственность
  9. Мудрость/духовность
  10. Творчество/Хобби
  11. Признание/Известность/Успех/Уважение
  12. Доверие
  13. Любовь
  14. Забота/Служение
  15. Интерес к познанию/Интеллектуальное развитие
  16. Дружба/Верность/Надежность/Поддержка
  17. Работа/Карьера
  18. Профессионализм
  19. Уверенность в себе/Самоценность
  20. И т.д.

Каждый из нас уникален и обладает своим, присущим только ему набором ценностей. Кому-то важны любовь и свобода, а кому-то – удовольствия и развитие. Кто-то ценит семью и стабильность, а кто-то – мудрость и духовное развитие.  Но даже имея одинаковый набор ценностей (например, семья, творчество и свобода), мы можем отличаться по тому, как выстроена иерархия ценностей в нашей жизни (у кого-то на первом месте может быть семья, а у кого-то – творчество) и от этого будет зависеть наша уникальность, те решения, которые мы принимаем в своей жизни, а, значит, и сама жизнь.

К сожалению, не все осознают свои основные ценности, хотя это важно хотя бы для того:

  • Чтобы принимать правильные жизненные решения, решения, которые будут основываться на том, что действительно важно самому человеку. И тогда это не будет данью моде, окружению, работе и т.д.;
  • Чтобы перестать неосознанно жертвовать тем, что нам по-настоящему важно. А ведь именно ценности помогают отделить зерна от плевел, отделить неважные и несущественные для нас дела и занятия от по-настоящему ценных;
  • Чтобы начать концентрироваться на том, что действительно способно принести нам радость и удовлетворение.

Хотите узнать, чем, какими ценностями руководствуетесь именно вы? Что важно для вас?

Тогда вам понадобится блокнот и ручка.

Шаг 1.

Для начала я попрошу вас вспомнить и записать все те социальные роли, которые вы выполняете или выполняли в течение своей жизни.

Этот список должен быть максимально полным и отражающим вашу жизнь.

Например, у меня это:

  • жена,
  • мать,
  • дочь,
  • сестра,
  • невестка,
  • внучка,
  • тетя,
  • племянница,
  • преподаватель,
  • тренер,
  • коуч,
  • наставник,
  • бизнес-консультант,
  • автор статей,
  • журналист,
  • блоггер,
  • ученик,
  • студент,
  • партнер,
  • друг,
  • знаток,
  • работодатель,
  • работник,
  • домохозяйка,
  • кулинар,
  • воспитатель,
  • рекрутер,
  • и т.д.

Ну как? Поучилось?

Шаг 2.

А теперь подумайте и запишите, что для вас особенно важно в тех ролях, которые вы когда-либо выполняли. Чем ценна каждая из них? Ради чего эта роль была или есть в вашей жизни? Что дает она вам?

Например, моя роль тренера ценна мне как возможность учиться и учить/делиться своими знаниями, а роль кулинара (так я назвала свои опыты в сфере приготовления еды) важна тем покоем и гармонией, которые накрывают меня, когда я одна экспериментирую на кухне.

Итак, пройдитесь по каждой роли и запишите все ценное, что есть в ней именно для вас!

По мере выполнения этого упражнения вы заметите, что многие из ценностей повторяются в ролях, переплетаются между собой и дополняют друг друга.

Так и есть, ценностей намного меньше чем ролей. Ведь это именно те критерии, которые и предопределили существование той или иной роли в вашей жизни. Их не может быть и не бывает много.

Шаг 3.

Теперь выпишите ваши ценности на отдельный лист.

Итак, перед вами список того, чего вы хотите от жизни, то, что важно именно вам, то, что мотивирует вас, то, что создает наполненность и уникальность вашей жизни. Как вам это? Дух не захватывает?

Шаг 4.

kak-stavit-celi-i-dostigat-ixА теперь давайте определимся, какие из данных ценностей являются вашими корневыми ценностями. То есть самыми главными, важными сами по себе или ценностями-целями, как назвал их Тони Роббинс в своей книге «Разбуди в себе исполина», где он противопоставляет их ценностям-средствам, которые обслуживают первые, ведут к ним.

Например, возможно, одной из ценностей вашей роли «работник» вы указали «деньги». А для чего вам важны деньги? Ведь они не есть и не могут быть самоцелью! Возможно, кто-то напишет, что они дают свободу и гармонию, а кто-то скажет, что они залог процветания семьи.

Отлично, «деньги» – это и есть ценность-средство, ведущая к более важным ценностям. А для чего нужны свобода и гармония или, соответственно, процветание семьи? Что там дальше? Задайте себе эти вопросы! Является ли «свобода» или «процветание семьи» самоцелью или есть что-то важнее?  Вы можете ответить, что свобода – это свобода или сказать, что свобода ведет к гармонии. Ок, отлично. Задавайте себе вопросы до тех пор, пока ответы не начнут повторяться, и вы не придете к ситуации, при которой вы будете определять/объяснять важность той или иной ценности через саму ценность.

Например, у вас могут возникать мысли типа «ну покой нужен ради покоя», или «ради чего мне нужно счастье? Чтобы быть счастливым!»

Вот именно эти ценности вам и нужны!  Это и есть самые главные, так называемые корневые ценности, которые и предопределяют всю вашу жизнь, все выборы и решения. Две-три-четыре! Не больше.  Например, это могут быть гармония, развитие и свобода или семья, стабильность и признание.

Шаг 5.

sistema-cennostejИ теперь самое последнее. Проранжируйте ваши корневые ценности! Расставьте их по степени важности для вас, чтобы при сложных выборах, когда каждое из принятых решений будет важно для вас с точки зрения ценности, вы приняли именно то решение, которое соответствует ценности, более высокой по рангу.

Например, представьте, что вам предлагают сменить работу со свободным графиком, полностью соответствующую вашей ценности «семья», но с низкой оплатой, на работу с полным графиком, соответствующую вашей другой ценности – «признание» и с большей оплатой. Как быть? Согласитесь, это сложный выбор для человека, который не знает иерархии своих ценностей. И совсем по-другому обстоит дело, когда мы знаем свои ценности и степень их важности для нас!

Итак, теперь вы знаете свои основные ценности и их иерархию. А значит сможете принимать более осознанные и верные решения, основанные на том, что цените именно вы, а не кто-то другой, и, как результат, сможете менять свою жизнь, делая ее более яркой и наполненной смыслами.

© Lidiya Spevak

Blog Comments

Олеся, спасибо за отзыв! Рада, что техника пригодилась!

Рада, что техника оказалась полезной! Удачи вам!

Иваново обновление ванн https://megaremont.pro/ivanovo-restavratsiya-vann

expired cialis dofeingene generic cialis from india HumSkiff Buy Doxycycline Online Forum

New to joomla please guide me i have download joomla from website ? What should i do ?.

amlodipine and viagra buy viagra ireland online viagra super active

online drugstore pharmacy pharmacy coupons erectile dysfunction pills

best drugstore face wash rx express pharmacy ed meds online without doctor prescription

cheap viagra online canadian pharmacy 24 hours pharmacy med rx pharmacy

drugstore beetle ed meds online without doctor prescription drugstore makeup

online pharmacy canada best drugstore eyeshadow canada drug pharmacy

specialty pharmacy online pharmacy viagra medical pharmacy

canadian pharmacies online us online pharmacy canadian pharmacy generic viagra

vacuum pumps for ed http://canadaedwp.com cheap ed pills

cheapest ed pills online fjukhesd cheap levitra treatment with drugs

cheapest cialis usizdfdp http://tadedmedz.online/ daily use of cialis

cialis before and after dnbnpabl http://tadedmedz.com/ generic cialis at walgreens pharmacy

tinder sign up , tinder dating app https://tinderdatingsiteus.com/

http://kamagrafast100.com buy kamagra oral jelly

http://tadalafilfast20.com buy tadalafil 20mg price

viagra without doctor prescription viagra prescription online

drugs from canada with prescription viagra generic canadian pharmacy board of pharmacy

online pharmacy india viagra brand frizer buy prescription drugs canada

cialis shop best prices cialis 20mg cialis no prescription canada

male erection pills ed medications online
buy ed pills

gnc ed pills natural remedies for ed
ed treatment drugs

canadian cialis cialis canada cheap drugs online

canada pharmacy drug prices comparison canadia online pharmacy

herbals best online pharmacy pharmacy technician classes online free

were can you buy kamagra and viagra in ireland buying viagra in caribbean buy viagra without prescription

purchasing viagra onlime viagra for sale in nz viagraaustralia

viagra pills cvs viagra
cheap viagra 100mg

viagra doses 200 mg online viagra prescription
viagra canada

walgreens pharmacy price prescription drugs humana online pharmacy

how much does a viagra prescription cost viagra buy usa viagra no prescription paypal

pengertian cash advance fee payday loans in mechanicsville va payday loans that accept account now

comprar cialis original foro buy cialis portugal contra indicações cialis

cephalexin capsules chloromycetin for sale
order zithromax online

viagra gum generic soft viagra walgreens viagra price

what rights do payday loan companies have 24 month payday loans uk how to get a cash loan to buy a house

cash loans cleveland payday loans calumet city payday and title loan consolidation

allied cash advance colorado springs co payday loan act saskatchewan what if i dont pay my payday loan

cialis uk online buy cialis information ver to bay cialis 20mg

sildenafil 50 mg tablet price in india real viagra uk sildenafil tablets 100mg

cialis reacciones can you take cialis and levitra together modo de empleo cialis

current cost of cialis 5mg cvs does cialis lower blood pressure
generic cialis bitcoin

daily use of cialis is cialis generic available
viagra vs cialis vs levitra

how much is a viagra pill buying viagra online reviews viagra canada

cialis with dapoxetine gdzie kupić cialis cialis online canadian pharmacy

tadalafil pills 20mg: http://tadalafilonline20.com/ tadalafil online

usa pharmacy india medications without a doctor’s prescription

best online international pharmacies india: https://genericwdp.com/ pills without a doctor prescription

buy prescription drugs online without usa pharmacy india

medications without a doctor’s prescription: https://genericwdp.com/ generic pills

cheap viagra online viagra without a doctor prescription
viagra price

buying viagra online https://edcheapgeneric.com/ when will viagra be generic

viagra cost viagra cost
where to buy viagra online

100mg viagra http://sildenafil100mega.com/ 100mg viagra

over the counter viagra buying viagra online
buying viagra online

viagra price how much is viagra
viagra 100mg price

viagra discount order viagra online
buy generic 100mg viagra online

viagra from canada mexican viagra
buy real viagra online

zithromax 250 mg tablet price buy zithromax without presc

http://zithazi.com/ – zithromax 1000 mg pills

buy propecia uk propecia buy online

generic viagra walmart https://viagrapills100.com/ price of viagra

http://vskamagrav.com/ – miglior prezzo kamagra

buy generic 100mg viagra online https://viagrapills100.com/ viagra without a doctor prescription

Fools ask questions that wise men cannot answer.

cheap viagra online best over the counter viagra
when will viagra be generic

ed pills without a doctor prescription buy ed pills
pills for erection

ed pills online pharmacy best ed pills
cheap ed pills from india

cheap ed pills from india buy ed pills from canada
cheap ed pills

buy ed pills from canada buy ed drugs
buy ed pills from canada

cheap ed pills in mexico cheap ed pills usa
buy ed pills from canada

cheap ed pills from canada buy ed pills from canada
cheap ed pills from canada

https://prednisonest.com/# where to buy prednisone uk

prednisone uk over the counter: buy prednisone – prednisone 2.5 tablet

http://gabapentinst.com/# cheap neurontin online

prednisone uk: prednisone 20mg for sale – prednisone 40 mg daily

http://gabapentinst.com/# neurontin 900

prednisone 10 mg tablet: buy prednisone – prednisone 5 tablets

http://zithromaxproff.com/# cheap zithromax pills
azithromycin zithromax

https://zithromaxproff.com/# purchase zithromax online
zithromax 500 mg lowest price drugstore online

https://zithromaxproff.com/# zithromax purchase online
zithromax azithromycin

http://zithromaxproff.com/# buy zithromax canada
where can i get zithromax

https://zithromaxproff.com/# buy zithromax online with mastercard
zithromax 250 mg

buy suprax online: augmentin online
order noroxin online

order stromectol online: generic noroxin
ampicillin capsules

buy terramycin generic: omnicef capsules
order tinidazole

buy clindamycin generic: cephalexin price
minomycin tablets

order flagyl online: cephalexin tablets
order bactrim

buy amoxil: buy sumycin online
cefixime price

buy cleocin generic: buy suprax online
generic cleocin

all generic meds from india: online indian pharmacies usa pharmacy india

best online international pharmacies india: all generic meds from india trusted india online pharmacies

sildenafil 20mg tablet price https://eunicesildenafilcitrate.com/ sildenafil citrate 100 mg

india pharmacies online: india pharmacy india pharmacies online

teva pharms vardenafil https://vegavardenafil.com/ vardenafil 20mg

buy medication online from india: prescriptions from india buy medication online from india

all generic meds from india: india pharmacies online cheap online pharmacies from india

reputable online pharmacies in india: trusted india online pharmacies trusted india online pharmacies

all generic meds from india: buy prescriptions from india pharmacy india pharmacies online

buy erectile dysfunction pills online: https://edpillsonline24.com/# cialis ed pills

generic viagra pills: levitra pills kamagra pills

viagra pills: generic viagra pills order erectile dysfunction pills

what is alprostadil used for https://alprostadildrugs.com/ injectable drugs for erectile dysfunction

best erectile dysfunction pills review: https://edpillsonline24.com/# male erectile pills

tadalafil daily use https://elitadalafill.com/ 40 mg tadalafil

generic viagra pills: cialis pills online best male erectile dysfunction pill

male erectile pills: red erectile dysfunction pill ed pills for sale

erectile dysfunction pills: https://edpillsonline24.com/# viagra pills

order erectile dysfunction pills online: levitra pills kamagra pills

viagra pills: https://edpillsonline24.com/# order erectile dysfunction pills

viagra cost per pill: buy viagra without prescription buy viagra without prescription

viagra without a doctor prescription usa viagra online no prescription viagra no prescription

Hello There. I found your blog the use of msn. This is an extremely neatly written article.
I’ll make sure to bookmark it and come back to read extra of
your helpful information. Thank you for the post.
I’ll definitely return. 0mniartist asmr

mail order viagra viagra online no prescription non prescription viagra

What’s up mates, how is all, and what you would
like to say about this post, in my view its in fact amazing in support of me.

asmr 0mniartist

where to buy viagra: viagra without a doctor prescription usa buying viagra online without prescription

http://gcialisk.com/ – generic cialis vs cialis

My family every time say that I am wasting my time here at web, however
I know I am getting familiarity every day by reading
such pleasant posts. 0mniartist asmr

Having rеad this I believed it was extremely enlightening.
Ӏ appreciate you findіng tһe time and energy to put this short articⅼe toցether.

I once again fund myself personally spending a lot of timme both reading and posting comments.
Вut so what, it waѕ still worthwhile!

Feel free tto sᥙrf to my blοg post payday advance locatioms (paydayloanusaone.com)

zithromax azithromycin https://zithromaxes.com/ zithromax medicine

viagra otc: buy viagra without prescription viagra without a doctor prescription canada

diflucan tablet 100 mg: diflucan 150 price – over the counter diflucan cream

https://diflucanst.com/# diflucan for sale uk

http://diflucanst.com/# diflucan 150 mg price

clomid without prescription: clomid for sale – buy clomid 50mg

After exploring a handful of the blog articles on your site, I truly like your way of
writing a blog. I saved as a favorite it to my bookmark webpage
list and will be checking back in the near future.
Take a look at my website too and let me know what you think.
0mniartist asmr

https://clomidst.com/# clomid generic name

http://doxycyclinest.com/# doxycycline 100mg tablets

amoxicillin buy canada: amoxicillin without a doctors prescription – amoxicillin 500mg buy online uk

Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book
in it or something. I think that you could do with
some pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is wonderful
blog. An excellent read. I will definitely be back.
0mniartist asmr

http://diflucanst.com/# diflucan 150 tablet

https://amoxilst.com/# prescription for amoxicillin

clomid pills: clomiphene citrate – clomid 50mg

single chat line free
dating website

https://amoxilst.com/# antibiotic amoxicillin

http://clomidst.com/# clomid generic

cheap clomid: cheap clomid – generic for clomid

http://edpillsonline24.online/# male erection pills

ed pills that work: best pills for ed – gnc ed pills

real metformin mexico: cheap metformin – metformin 1000 mg cost

tadalafil tablets https://elitadalafill.com/ generic tadalafil united states

alprostadil suppository uses https://alprostadildrugs.com/ alprostadil gel

where to buy metformin 1000 mg: buy metformin online – buy metformin on line

metformin tablets 800mg: metformin – metformin hcl

sildenafil daily https://eunicesildenafilcitrate.com/ canadian generic sildenafil

canadian pharmacy cialis no prescription https://canadacialisstore.com/ canadian pharmacy 5 mg daily cialis

generic ed drugs: men’s ed pills – new ed pills

paxil price: buy paxil – paxil for menopause

furosemide: buy lasix – lasix generic name

buy paxil: 5 mg paxil – paxil for social anxiety

ventolin hfa 108: cheap ventolin – ventolin inhalers
valtrex 250 mg 500 mg

viagra generic online pharmacy https://canadianeve21.com/ – generic viagra online Aygestin

ventolin pharmacy uk: ventolin inhalers for sale – buy ventolin over the counter
buy generic valtrex

tadalafil patent expiry http://boxtadafil.com/ tadalafil drug

valtrex 500mg price: buy valtrex – valtrex prescription canada
buy generic valtrex without prescription

ventolin 2mg tablet: ventolin inhalers for sale – ventolin otc nz
valtrex medication for sale

canadian drug stores online http://onlinecanda21.com/ legitimate online pharmacies

cialis 20mg online http://cileve.com/ buy cialis on line without presciption

Hi, after reading this amazing piece of writing i am also cheerful to share
my knowledge here with mates.

Look at my web blog custom boxes cardboard

propecia.com: propecia for sale – generic for propecia
valtrex pills where to buy

cialis as generic http://asciled.com/ – cialis pill canada brand levitra cialis viagra add to cart

viagra 100mg cost https://gensitecil.com/ – viagra premature ejaculation girls viagra

ed medications list: otc ed pills – natural ed medications
ed drugs compared

do erectile pills work https://plaquenilx.com/ is erectile dysfunction common

comprar levitra online http://uslevitraanna.com/ levitra commercial woman

Ceftin https://uspharmus.com/ – canadian online pharmacy reviews online canadian pharcharmy

ed treatment pills: erectile dysfunction medications – best ed treatment
ed drug prices

Hello, I think your blog might be having browser compatibility issues.

When I look at your blog in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer,
it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!

Other then that, great blog!

What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable
knowledge on the topic of unexpected emotions.

Great delivery. Sound arguments. Keep up the amazing spirit.

I’ll right away snatch your rss feed as I can not in finding your e-mail subscription link or e-newsletter service.

Do you’ve any? Please let me realize so that I may subscribe.
Thanks.

cialis prices

script pharmacy – ed pills canada pharmacy 24h or viagra online canadian pharmacy

п»їcanadian pharmacy online – erectile dysfunction medications canadapharmacyonline legit or thecanadianpharmacy

cialis at canadian pharmacy https://canadacialisstore.com/ cialis, sale, canadian pharm.

buy cialis and receive in 48 hrs https://cileve.com/ generic cialis 20 mg

canadian diet pills https://canadapillstorex.com/ canadian weight loss pills

canada drugs online https://onlinecanda21.com/ web medical information

tindr , browse tinder for free
tinder dating app

coupon viagra prescription https://llviagra.com/ viagra wodka

buy cialis 36 hour online cheap generic cialis – cost of tadalafil without insurance
buy cialis without perscription

Hey! I’m at work browsing your blog from my new
iphone 4! Just wanted to say I love reading through your blog and
look forward to all your posts! Keep up the superb work!

buy priligy online priligy usa

Hi, this weekend is pleasant designed for me, since this occasion i am reading this fantastic educational post here at my
house.

can you take viagra with high blood pressure http://jokviagra.com/ viagra connect usa

chroloquine https://chloroquineorigin.com/ what is in chloroquine

buy cialis drug buy cialis online europe – buy cialis online europe
generic cialis daily pricing

Voveran SR best mail order pharmacy canada cheapest pharmacy prescription drugs

cialisonline https://rcialisgl.com/ – cialis lilly 20mg getting cialis in bc

generic viagra reviews http://loxviagra.com/ viagra vitamins

I have been browsing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting
article like yours. It is pretty worth enough for me.

Personally, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the internet
will be a lot more useful than ever before.

buy original cialis online http://ucialisdas.com/ where to by cialis

cialis price walmart https://cialisee.com/ does the va approve cialis for patients

canadapharmacyonline my canadian pharmacy rx best drugstore eye cream

I believe this is among the so much important info for me.
And i am glad reading your article. But should
statement on few normal things, The site style is perfect, the articles is truly
excellent : D. Excellent task, cheers

Add a comment

*Please complete all fields correctly

Related Blogs