Сегодня я хотела бы поговорить с вами о ценностях.

Как известно, ценности – это внутренние критерии, которыми мы руководствуемся в своем поведении, жизни, это то, что важно именно для нас, то, что даем нам силу и энергию двигаться дальше, то, что помогает понять Почему? Зачем? и Ради чего? мы совершаем те или иные поступки либо принимаем те или иные решения.

Общечеловеческих  ценностей не так уж и много.  Среди них:

  1. Гармония
  2. Красота /эстетичность
  3. Удовольствия и развлечения/Приключения
  4. Семья
  5. Свобода/Самостоятельность
  6. Материальная обеспеченность/достаток
  7. Здоровье
  8. Ответственность
  9. Мудрость/духовность
  10. Творчество/Хобби
  11. Признание/Известность/Успех/Уважение
  12. Доверие
  13. Любовь
  14. Забота/Служение
  15. Интерес к познанию/Интеллектуальное развитие
  16. Дружба/Верность/Надежность/Поддержка
  17. Работа/Карьера
  18. Профессионализм
  19. Уверенность в себе/Самоценность
  20. И т.д.

Каждый из нас уникален и обладает своим, присущим только ему набором ценностей. Кому-то важны любовь и свобода, а кому-то – удовольствия и развитие. Кто-то ценит семью и стабильность, а кто-то – мудрость и духовное развитие.  Но даже имея одинаковый набор ценностей (например, семья, творчество и свобода), мы можем отличаться по тому, как выстроена иерархия ценностей в нашей жизни (у кого-то на первом месте может быть семья, а у кого-то – творчество) и от этого будет зависеть наша уникальность, те решения, которые мы принимаем в своей жизни, а, значит, и сама жизнь.

К сожалению, не все осознают свои основные ценности, хотя это важно хотя бы для того:

  • Чтобы принимать правильные жизненные решения, решения, которые будут основываться на том, что действительно важно самому человеку. И тогда это не будет данью моде, окружению, работе и т.д.;
  • Чтобы перестать неосознанно жертвовать тем, что нам по-настоящему важно. А ведь именно ценности помогают отделить зерна от плевел, отделить неважные и несущественные для нас дела и занятия от по-настоящему ценных;
  • Чтобы начать концентрироваться на том, что действительно способно принести нам радость и удовлетворение.

Хотите узнать, чем, какими ценностями руководствуетесь именно вы? Что важно для вас?

Тогда вам понадобится блокнот и ручка.

Шаг 1.

Для начала я попрошу вас вспомнить и записать все те социальные роли, которые вы выполняете или выполняли в течение своей жизни.

Этот список должен быть максимально полным и отражающим вашу жизнь.

Например, у меня это:

  • жена,
  • мать,
  • дочь,
  • сестра,
  • невестка,
  • внучка,
  • тетя,
  • племянница,
  • преподаватель,
  • тренер,
  • коуч,
  • наставник,
  • бизнес-консультант,
  • автор статей,
  • журналист,
  • блоггер,
  • ученик,
  • студент,
  • партнер,
  • друг,
  • знаток,
  • работодатель,
  • работник,
  • домохозяйка,
  • кулинар,
  • воспитатель,
  • рекрутер,
  • и т.д.

Ну как? Поучилось?

Шаг 2.

А теперь подумайте и запишите, что для вас особенно важно в тех ролях, которые вы когда-либо выполняли. Чем ценна каждая из них? Ради чего эта роль была или есть в вашей жизни? Что дает она вам?

Например, моя роль тренера ценна мне как возможность учиться и учить/делиться своими знаниями, а роль кулинара (так я назвала свои опыты в сфере приготовления еды) важна тем покоем и гармонией, которые накрывают меня, когда я одна экспериментирую на кухне.

Итак, пройдитесь по каждой роли и запишите все ценное, что есть в ней именно для вас!

По мере выполнения этого упражнения вы заметите, что многие из ценностей повторяются в ролях, переплетаются между собой и дополняют друг друга.

Так и есть, ценностей намного меньше чем ролей. Ведь это именно те критерии, которые и предопределили существование той или иной роли в вашей жизни. Их не может быть и не бывает много.

Шаг 3.

Теперь выпишите ваши ценности на отдельный лист.

Итак, перед вами список того, чего вы хотите от жизни, то, что важно именно вам, то, что мотивирует вас, то, что создает наполненность и уникальность вашей жизни. Как вам это? Дух не захватывает?

Шаг 4.

kak-stavit-celi-i-dostigat-ixА теперь давайте определимся, какие из данных ценностей являются вашими корневыми ценностями. То есть самыми главными, важными сами по себе или ценностями-целями, как назвал их Тони Роббинс в своей книге «Разбуди в себе исполина», где он противопоставляет их ценностям-средствам, которые обслуживают первые, ведут к ним.

Например, возможно, одной из ценностей вашей роли «работник» вы указали «деньги». А для чего вам важны деньги? Ведь они не есть и не могут быть самоцелью! Возможно, кто-то напишет, что они дают свободу и гармонию, а кто-то скажет, что они залог процветания семьи.

Отлично, «деньги» – это и есть ценность-средство, ведущая к более важным ценностям. А для чего нужны свобода и гармония или, соответственно, процветание семьи? Что там дальше? Задайте себе эти вопросы! Является ли «свобода» или «процветание семьи» самоцелью или есть что-то важнее?  Вы можете ответить, что свобода – это свобода или сказать, что свобода ведет к гармонии. Ок, отлично. Задавайте себе вопросы до тех пор, пока ответы не начнут повторяться, и вы не придете к ситуации, при которой вы будете определять/объяснять важность той или иной ценности через саму ценность.

Например, у вас могут возникать мысли типа «ну покой нужен ради покоя», или «ради чего мне нужно счастье? Чтобы быть счастливым!»

Вот именно эти ценности вам и нужны!  Это и есть самые главные, так называемые корневые ценности, которые и предопределяют всю вашу жизнь, все выборы и решения. Две-три-четыре! Не больше.  Например, это могут быть гармония, развитие и свобода или семья, стабильность и признание.

Шаг 5.

sistema-cennostejИ теперь самое последнее. Проранжируйте ваши корневые ценности! Расставьте их по степени важности для вас, чтобы при сложных выборах, когда каждое из принятых решений будет важно для вас с точки зрения ценности, вы приняли именно то решение, которое соответствует ценности, более высокой по рангу.

Например, представьте, что вам предлагают сменить работу со свободным графиком, полностью соответствующую вашей ценности «семья», но с низкой оплатой, на работу с полным графиком, соответствующую вашей другой ценности – «признание» и с большей оплатой. Как быть? Согласитесь, это сложный выбор для человека, который не знает иерархии своих ценностей. И совсем по-другому обстоит дело, когда мы знаем свои ценности и степень их важности для нас!

Итак, теперь вы знаете свои основные ценности и их иерархию. А значит сможете принимать более осознанные и верные решения, основанные на том, что цените именно вы, а не кто-то другой, и, как результат, сможете менять свою жизнь, делая ее более яркой и наполненной смыслами.

© Lidiya Spevak

Blog Comments

Олеся, спасибо за отзыв! Рада, что техника пригодилась!

Рада, что техника оказалась полезной! Удачи вам!

Иваново обновление ванн https://megaremont.pro/ivanovo-restavratsiya-vann

expired cialis dofeingene generic cialis from india HumSkiff Buy Doxycycline Online Forum

New to joomla please guide me i have download joomla from website ? What should i do ?.

amlodipine and viagra buy viagra ireland online viagra super active

online drugstore pharmacy pharmacy coupons erectile dysfunction pills

best drugstore face wash rx express pharmacy ed meds online without doctor prescription

cheap viagra online canadian pharmacy 24 hours pharmacy med rx pharmacy

drugstore beetle ed meds online without doctor prescription drugstore makeup

online pharmacy canada best drugstore eyeshadow canada drug pharmacy

specialty pharmacy online pharmacy viagra medical pharmacy

canadian pharmacies online us online pharmacy canadian pharmacy generic viagra

vacuum pumps for ed http://canadaedwp.com cheap ed pills

cheapest ed pills online fjukhesd cheap levitra treatment with drugs

cheapest cialis usizdfdp http://tadedmedz.online/ daily use of cialis

cialis before and after dnbnpabl http://tadedmedz.com/ generic cialis at walgreens pharmacy

tinder sign up , tinder dating app https://tinderdatingsiteus.com/

http://kamagrafast100.com buy kamagra oral jelly

http://tadalafilfast20.com buy tadalafil 20mg price

viagra without doctor prescription viagra prescription online

drugs from canada with prescription viagra generic canadian pharmacy board of pharmacy

online pharmacy india viagra brand frizer buy prescription drugs canada

cialis shop best prices cialis 20mg cialis no prescription canada

male erection pills ed medications online
buy ed pills

gnc ed pills natural remedies for ed
ed treatment drugs

canadian cialis cialis canada cheap drugs online

canada pharmacy drug prices comparison canadia online pharmacy

herbals best online pharmacy pharmacy technician classes online free

were can you buy kamagra and viagra in ireland buying viagra in caribbean buy viagra without prescription

purchasing viagra onlime viagra for sale in nz viagraaustralia

viagra pills cvs viagra
cheap viagra 100mg

viagra doses 200 mg online viagra prescription
viagra canada

walgreens pharmacy price prescription drugs humana online pharmacy

how much does a viagra prescription cost viagra buy usa viagra no prescription paypal

pengertian cash advance fee payday loans in mechanicsville va payday loans that accept account now

comprar cialis original foro buy cialis portugal contra indicações cialis

cephalexin capsules chloromycetin for sale
order zithromax online

viagra gum generic soft viagra walgreens viagra price

what rights do payday loan companies have 24 month payday loans uk how to get a cash loan to buy a house

cash loans cleveland payday loans calumet city payday and title loan consolidation

allied cash advance colorado springs co payday loan act saskatchewan what if i dont pay my payday loan

cialis uk online buy cialis information ver to bay cialis 20mg

sildenafil 50 mg tablet price in india real viagra uk sildenafil tablets 100mg

cialis reacciones can you take cialis and levitra together modo de empleo cialis

current cost of cialis 5mg cvs does cialis lower blood pressure
generic cialis bitcoin

daily use of cialis is cialis generic available
viagra vs cialis vs levitra

Add a comment

*Please complete all fields correctly

Related Blogs