Часто мы боимся сказать «нет», не желая нарушить нормы приличия, боясь обидеть человека или просто по причине низкой самооценки. В результате страдаем из-за большого объема обязанностей, которые взвалили на свои плечи. А там и недалеко до того, чтобы попасть в состояние цейтнота или просто «перегореть».

Нужно ценить свое время и не стараться быть хорошим для всех. Тем более это и недостижимо!

Быть вежливым  – это одно, а мягкотелым – это совсем другое.

Если вам сложно отказывать окружающим в ответ на их просьбы, воспользуйтесь данными нехитрыми правилами отказа:

net11. Всегда задавайте себе вопросы «Хочу ли я этого?», «Есть ли у меня время и другие ресурсы для выполнения просьбы?», «Что будет, если я выполню эту просьбу? А что будет если я откажу?».

2. Говорите твердое «нет», не вдаваясь в разъяснение причин отказа, так как таким образом вы ставите себя в заранее проигрышную позицию, оправдываясь перед собеседником. Можно просто сказать: «Извини, но нет. У меня не получается!».

3. Считаете, что «нет» звучит слишком грубо? Тогда воспользуйтесь более нейтральными фразами. Например, «как-нибудь в другой раз», «давай вернемся к этому разговору позже», «ты знаешь, мне кажется N лучше справится с этим».

4. Если ваш собеседник настаивает на своей просьбе, то тогда можно:

  • Показать невыгодные для вас последствия выполнения просьбы. Например, «если я выполню твою просьбу, то не успею сдать свой проект на работе».
  • Продумать альтернативный вариант, который устроит вас обоих.
  • Или просто включить «заезженную пластинку», повторяя слова «Извини, но у меня не получается!» снова и снова, не вдаваясь в подробности.

Как мы знаем, профилактика всегда обходится дешевле. Поэтому, если вы чувствуете по разговору, что вас начнут просить о каком-то одолжении, сразу начинайте рассказ о своей загруженности по работе или в личной жизни. Собеседник поймет, что грузить вас своими просьбами у него не получится.

Итак, эти нехитрые правила помогут вам значительно разгрузить свое время и заполнить его чем-то ценным и важным именно для вас. Цените свое время и не позволяйте другим управлять им!

Ваша Лидия Спевак,

бизнес-тренер, коуч коммуникаций

Записаться на бесплатную 20-минутную коуч-сессию можно тут

Blog Comments

я предпочитаю вариант “заезженной пластинки”

Согласен, что объяснять причины отказа не стоит… себе дороже!

viagra without doctor prescription amazon http://canadaedwp.com ed doctor

cialis cost cialis online knodmpls does cialis lower blood pressure

real viagra without a doctor prescription rlbwiidc cheap levitra reasons for ed

viagra without a doctor prescription canada phdrprrq cheap sildenafil viagra coupons

rtfn how much will generic viagra cost http://dietkannur.org mkzh arrd

ulzq best place to buy viagra online http://dietkannur.org qlnz wkhf

buy generic viagra generic viagra for sale

viagra Without a Doctor Prescription generic viagra for ed

http://tadalafilfast20.com online tadalafil prescription

http://tadalafilfast20.com buy tadalafil over the counter

http://tadalafilfast20.com best pharmacy buy tadalafil

http://tadalafilfast20.com cheap tadalafil tablets

http://sildenafilfast100.com generic sildenafil sale online

http://zithromaxfast500.com where can i purchase zithromax online

generic viagra buy generic viagra

pills for ed natural ed remedies
best ed drugs

erection pills viagra online compare ed drugs
best erection pills

male erection pills best ed treatment
ed dysfunction treatment

buy cefixime terramycin price
augmentin generic

augmentin tablets order minomycin
doxycycline generic

order ceftin buy floxin online
buy chloramphenicol generic

buy keftab generic buy cleocin
generic minocycline

tinidazole generic minocin generic
zithromax generic

cialis vs viagra effectiveness cialis online
herbal replacement for viagra/cialis/levitra…

cialis vidalista 30ml liquid cialis
cialis ingredient

5 mg cialis coupon printable current cost of cialis 5mg cvs
cialis headaches afterwards

cialis 20mg price cialis for daily use
cialis lowest price

generic cialis tadalafil average price cialis
viagra vs cialis

cialis vidalista cialis canada
generic cialis without prescription

cialis or viagra canadian cialis
cialis 100 mg lowest price

how to get cialis samples viagra or cialis
cialis lowest price

cialis erections side effects of cialis
switching from tamsulosin to cialis

cialis without doctor prescription can you have multiple orgasms with cialis
does cialis lower your blood pressure

canada price on cialis cheap cialis
buy cialis

tadalafil gel: http://tadalafilonline20.com/ tadalafil online

prescription drugs online without doctor drugs without doctor script

buy prescription drugs online without buying prescription drugs from canada

buy medication without an rx: https://genericwdp.com/ generic drugs without doctor’s prescription

sildenafil without doctor prescription cheap generic drugs from india

100mg viagra where to buy viagra online
viagra over the counter walmart

viagra over the counter walmart http://viagrastm.online/ price of viagra

best place to buy generic viagra online viagra without a doctor prescription usa
viagra price

order viagra online http://viagrastm.online/ best place to buy generic viagra online

buying viagra online viagra cost per pill
buy real viagra online

viagra cost http://viagrastm.online/ where to buy viagra online

buy generic 100mg viagra online when will viagra be generic
buy viagra online usa

where to buy viagra https://edcheapgeneric.com/ buy viagra online canada

viagra price п»їviagra pills
when will viagra be generic

buying viagra online https://cheapvgr100.online/ where can i buy viagra over the counter

100mg viagra https://edcheapgeneric.com/ cost of viagra

viagra from canada buy real viagra online
price of viagra

paxil online paxil cost

https://aralenph.com/ – buy chloroquine phosphate canada

zithromax 250 price zithromax generic price

http://diflucanfavdr.com/ – diflucan 200mg

when will viagra be generic https://viagrapills100.com/ viagra over the counter

best place to buy viagra online https://viagrapills100.com/ where to buy viagra

viagra from canada https://viagrapills100.com/ where can i buy viagra over the counter

viagra amazon https://viagrapills100.com/ where to buy viagra

online doctor prescription for viagra https://viagrapills100.com/ best over the counter viagra

https://hcialischeapc.com/ – cialis pills for sale

viagra online usa where can i buy viagra over the counter
cost of viagra

cheap ed pills cheap ed pills
cheap ed pills from india

ed pills without a doctor prescription order ed pills
cheap ed pills usa

buy ed drugs buy ed pills
cheap ed pills in mexico

cheap ed pills cheap ed pills
pet meds without vet prescription canada

solutions for ed order ed pills
ed pills online

home remedies for ed buy cheap prescription drugs online
pills for ed

https://hydroxychloroquinest.com/# generic plaquenil price

https://hydroxychloroquinest.com/# plaquenil tablet canada

http://zithromaxst.com/# buy zithromax without presc

http://zithromaxproff.com/# buy zithromax no prescription
zithromax 1000 mg online

https://zithromaxproff.com/# buy zithromax online australia
buy zithromax 1000 mg online

https://zithromaxproff.com/# zithromax capsules 250mg
zithromax cost australia

augmentin generic: buy trimox online
generic terramycin

buy keftab: buy nitrofurantoin
ciplox online

zyvox price: buy augmentin
suprax for sale

trimox generic: keftab tablets
buy panmycin generic

reputable online pharmacies in india: reputable online pharmacies in india online indian pharmacies

meds from india: usa pharmacy india all generic meds from india

buy prescriptions from india pharmacy: all generic meds from india meds from india

all generic meds from india: buy prescriptions from india pharmacy overseas pharmacies shipping to usa

india pharmacies shipping to usa: india pharmacy mail order buy prescriptions from india pharmacy

online indian pharmacies: order medications online from india ordering medicine from india

generic viagra pills: https://edpillsonline24.com/# ed pills

best erectile dysfunction pills: top erectile dysfunction pills viagra pills online

kamagra pills: https://edpillsonline24.com/# viagra pills online

cialis pills: levitra pills generic viagra pills

cialis ed pills: https://edpillsonline24.com/# levitra pills

mail order erectile dysfunction pills: ed pills best erectile dysfunction pills

pills for erectile dysfunction: https://edpillsonline24.com/# kamagra pills

viagra doses 200 mg viagra without a doctor prescription canada non prescription viagra

viagra cost per pill: buy viagra without prescription viagra without a prescription

viagra otc: viagra without prescription viagra without a doctor prescription

viagra pill viagra without a doctor prescription canada non prescription viagra

how to get viagra without a doctor: viagra without a doctor prescription canada viagra without prescription

https://diflucanst.com/# diflucan tablets

can i purchase amoxicillin online: cheap amoxicillin – amoxicillin 500mg capsules

amoxicillin 500 mg without prescription: amoxicillin online canada – canadian pharmacy amoxicillin

https://amoxilst.com/# where can i buy amoxicillin without prec

diflucan usa: cheap diflucan – buy diflucan online usa

http://doxycyclinest.com/# doxycycline hyclate 100 mg cap

order clomiphene: clomid for sale – cheap clomid

http://amoxilst.com/# amoxicillin 500mg no prescription

can you buy diflucan over the counter uk: diflucan generic – diflucan 100 mg tab

ed medication online: non prescription erection pills – best pills for ed

https://lasixst.com/# furosemide 40 mg

Add a comment

*Please complete all fields correctly

Related Blogs