В Интернете можно найти сотни статей о том, как стать уверенным. Но когда наступает тот самый момент, когда уверенность нужна здесь и сейчас, ее как ни бывало.  И никакие аффирмации типа «я самая обаятельная и привлекательная» нам в этот момент не помогут.

Мы понимаем, что страх охватывает нас, сковывает наше движение и мысленно мы уже давно сбежали из той ситуация, где эта уверенность нам ох как бы понадобилась.

«Что же делать?» – спросите Вы. Остается только один выход – изобразить уверенность, сымитировать ее.

А для этого нам понадобятся:

  1. Ровная спина

Прямая осанка, расправленные плечи – это один из первых внешних признаков уверенного поведения.

И наоборот, опущенные плечи, сгорбленная спина говорят о неуверенности их владельца.

Давно доказано, что наше тело и мысли тесно связаны между собой и влияют друг на друга. Попробуйте сгорбить спину и сказать себе «я в порядке, у меня все ок» или наоборот распрямить спину и плечи и сказать «у меня все плохо, дела хуже некуда»… Почувствовали возникший диссонанс? Итак, тело помогает настроить наш мозг на позитивные мысли, а значит мы должны помочь нашему мозгу настроиться на позитив и уверенность.

Как держать спину прямо?

подреберьеСтаньте так, чтобы всей ступней ощутить поверхность земли, ягодицы втяните в себя, как будто вы надели джинсы на 2 размера меньше, чем полагается, и глубоко дышите. Признаком ровной спины будет возможность вставить кулак в подреберье в область диафрагмы при вдохе.

  1. Спокойное дыхание

Стресс от состояния неуверенности полностью сбил ваше дыхание. Приведите его в норму. Сделайте несколько дыхательных упражнений. Наш организм устроен таким образом, что когда мы контролируем наше дыхание, мы не можем думать ни о чем другом. Не верите? Попробуйте!

Вот вам пару дыхательных упражнений:

  • Набираем воздух в легкие и перекатываем этот своеобразный воздушный шар, который находится внутри нас, из груди в живот и обратно. Повторяем несколько раз.
  • Делаем резкий глубокий вдох через нос и затем такой же резкий выдох через рот. Также повторяем это упражнение несколько раз.

Полегчало?))

  1. Уверенный взгляд

Бегающие глаза отнюдь не придадут вам уверенности. Перемещать глаза с объекта на объект надо на счет три, как в вальсе. «Раз-два-три» – и вы перевели взгляд с одного объекта на другой, «раз-два-три» – и ваш взгляд уже на чем-то третьем. При общении с конкретным человеком мысленно нарисуйте треугольник на лице собеседника, в котором основание проходит по линии глаз, а вершина в середине лба. И смотрите в этот треугольник.  Это так называемый «деловой взгляд». Про «раз, два, три» не забываем и переводим взгляд то на один глаз, то на другой и т.д.

взглядМожно сымитировать взгляд человека, которому нравится его собеседник или собеседники. Джек Шафер в книге «Включаем обаяние по методике спец спецслужб» пишет, что для этого надо чаще смотреть в глаза, чуть вскидывать брови и приподнимать подбородок. Попробуйте! Уверена, вас поразит тот факт, что сложно бегать глазами при приподнятых бровях. А значит, взгляд ваш будет выглядеть уверенным.

Итак, я предложила вам 3 нехитрых приема, благодаря которым ваш мозг получит достаточно сигналов, чтобы поверить, что «все в порядке» и спокойствие, а за ним и уверенность придут к вам сами собой.

Blog Comments

Иными словами ” Fake it until you make it”:)

[…] Подробно о том, как настроиться на уверенность я писала в статье «Настройся на уверенность!». […]

buy tadalafil: http://tadalafilonline20.com/ 40 mg tadalafil

buy prescription drugs best online international pharmacies india

generic drugs without doctor’s prescription usa pharmacy india

buy generic 100mg viagra online best place to buy generic viagra online
viagra online usa

viagra price order viagra online
best place to buy generic viagra online

viagra without a doctor prescription usa price of viagra
viagra cost

mexican viagra buy viagra online canada
over the counter viagra

how much is viagra where to buy viagra online
buy real viagra online

cheap viagra online best over the counter viagra
viagra cost per pill

http://ponlinecialisk.com/ – cialis for sale in usa

http://diflucanfavdr.com/ – diflucan 150 mg tablets
how to cure ed

http://valtrex10.com/ – cheapest on line valtrex without a prescription
medications list

http://valtrex10.com/ – 500 mg valtrex daily
aspirin and ed

http://paxil100.com/ – paxil for premature ejaculation
best drug for ed

п»їviagra pills https://viagrapills100.com/ best place to buy viagra online

where to buy viagra https://viagrapills100.com/ best place to buy generic viagra online

where to buy viagra online order viagra online
online doctor prescription for viagra

cheap ed pills from canada cheap ed pills in mexico
cheap ed pills in mexico

buy ed pills ed pills without a doctor prescription
ed pills online

legal to buy prescription drugs without prescription cheap ed pills from india
ed causes and cures

cheap ed pills in mexico cheap ed pills
pump for ed

top rated ed pills best online canadian pharmacy
ed pills online

http://hydroxychloroquinest.com/# plaquenil skin rash

http://gabapentinst.com/# neurontin capsules 100mg

http://prednisonest.com/# 3000mg prednisone

http://zithromaxst.com/# zithromax buy

https://zithromaxst.com/# order zithromax without prescription

http://gabapentinst.com/# buy cheap neurontin

https://zithromaxst.com/# zithromax 250 mg

http://zithromaxproff.com/# zithromax online paypal
zithromax 500 mg

http://zithromaxproff.com/# can i buy zithromax online
zithromax over the counter canada

order myambutol: order cleocin
buy amoxil online

india pharmacies shipping to usa: india pharmacy mail order cheap online pharmacies from india

united pharmacy india: generic pills india buy medication online from india

viagra pills: https://edpillsonline24.com/# best male erectile dysfunction pill

top erectile dysfunction pills: https://edpillsonline24.com/# viagra pills online

mail order erectile dysfunction pills: https://edpillsonline24.com/# best male erectile dysfunction pill

mexican viagra: viagra without a doctor prescription canada viagra without a doctor prescription

order viagra online: buy viagra without prescription buying viagra online without prescription

can you buy amoxicillin over the counter in canada: buy amoxicillin – buy amoxicillin 250mg

generic for clomid: clomid 100 mg tablet – clomid alcohol

cost of amoxicillin prescription: generic amoxil – where can you buy amoxicillin over the counter

clomid generic name: buy clomid – cheap clomid online

https://lasixst.com/# lasix for sale

buy cheap propecia: propecia for sale – generic propecia for cheap without precscription
valtrex mexico

valtrex 1500 mg: generic valtrex for sale – buy valtrex australia
valtrex australia buy

valtrex cost uk: generic valtrex – buy valtrex online
buy generic valtrex without prescription

ventolin tablet: blue albuterol inhaler – generic ventolin
online valtrex prescription

cost of valtrex rx: valtrex medication cost – purchase valtrex online
cost of valtrex canada

ed medications list: cure ed – over the counter erectile dysfunction pills
ed treatments

new treatments for ed: п»їerectile dysfunction medication – ed dysfunction treatment
impotence pills

online pharmacy viagra – ed pills canadian pharmacy world coupon code or best online pet pharmacy

online pharmacy same day delivery – erectile dysfunction pills walmart pharmacy online or foreign online pharmacy

cialis in europe п»їhow much does cialis cost with insurance – buy cialis very cheap prices fast delivery
much does cialis cost without insurance

buy cialis 36 hour erectile dysfunction medications – buy cialis drug
much does cialis cost without insurance

Add a comment

*Please complete all fields correctly

Related Blogs