Переход к здоровому образу жизни и правильному питанию, как правило, требует от нас огромных усилий и железной воли. Ведь диеты и занятия спортом связаны с колоссальными психологическими и физическими нагрузками и чувством дискомфорта. Это и понятно. Организму очень сложно отказываться от своих привычек и перестроиться на новый лад.Возникает вопрос: Как же мы можем помочь себе победить в данной схватке с собственными привычками и выйти на качественно новый уровень жизни? Как скрасить данный переходный период, чтобы ограничения в еде и занятия спортом не были в тягость, а наоборот доставляли радость и удовольствие?

Я для поднятия настроения и поддержки собственной мотивации активно пользуюсь следующими методами:

Красивая и дорогая посуда

Наверное, у каждого дома есть какая-то посуда, которая достаётся из шкафа в самых торжественных случаях. Открою вам секрет: торжественный случай наступил! Вы начинаете новую жизнь. Поэтому смело достаньте самую красивую тарелку, самый красивый бокал и прочие столовые принадлежности и ешьте в период диеты только из них.

Да, на обед у вас только пареные овощи. Но как приятно сесть за красиво убранный стол, налить в бокал чистой воды и начать медленно принимать пищу под хорошую музыку. Помните: нож к вилке обязателен!

Яркая и красивая спортивная форма

Решили заняться спортом, не пытайтесь найти в шкафу какие-нибудь завалявшиеся треники и бутсы под предлогом, что и так сойдет. Обязательно пойдите в магазин спорттоваров и выберите что-нибудь яркое и красивое, что обязательно будет вам подходить.

Спортивная одежда должна быть такой, чтобы вам хотелось в ней показаться. А раз так, то вы найдете возможность это сделать! А значит, выйдете на пробежку или пойдете в спортзал.

Стильный наручный шагомер

Вы даже не представляете, какой широкий ассортимент шагомеров представлен на рынке. Я советую вам выбрать какой-нибудь стильный и яркий наручный экземпляр. Вы уже догадались, почему? Да-да, такой интересный аксессуар будет бросаться в глаза окружающим. Они будут задавать вам вопросы о том, что это. Вы, конечно, начнете рассказывать о своем здоровом образе жизни, своих пробежках и т.д.

Я уверяю вас, вам понравятся те ощущения, которые вы будете испытывать, рассказывая о себе и видя восхищенные (может, где-то даже завистливые) взгляды других людей, так и не решившихся выйти из своей зоны комфорта. А это в свою очередь подтолкнет вас заниматься собой и далее.

Одежда меньшего размера

Летом в одном магазине одежды мне очень понравился один комбинезон. Это была любовь с первого взгляда. Но, к моему сожалению, остался только один экземпляр, который был на один размер меньше, чем мне было нужно. Я все равно купила этот комбинезон и сделала все для того, чтобы надеть его уже через 2 недели.

Личное фото в лучшей форме

У каждого из нас есть личное фото, где мы очень и очень себе нравимся. Есть, не правда ли? Ну тогда вывешиваем данное фото на самом видном месте и любуемся, а также мотивируемся на дальнейшую работу над собой и своим телом.

Хобби

Вы давно хотели заняться рукоделием? Или, возможно, вас интересуют марки? А танцы? Тогда время диеты – самое лучшее время для того, чтобы начать заниматься любимым делом всерьез! Вы заполните свое время настолько интересным занятием, что не останется времени на размышления о том, чтобы поесть.

Подарки

И последнее – дарите себе подарки! Составьте список того, что доставляет вам удовольствие, исключите из него вредные/не полезные удовольствия и поощряйте себя удовольствиями из получившего списка. Например, поощряйте себя за соблюдение диеты в течение определенного времени, совершенную пробежку и т.д.

Я уверена, что эти нехитрые методы помогут вам в вашем стремлении к здоровому образу жизни.

Буду рада, если вы в комментариях к статье дополните вышеуказанный список тем, что помогает скрасить переход к ЗОЖ именно вам!

Blog Comments

Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these second life websites and blogs

buy viagra online

This was great! I would like you to clean up all this spam though

100 mg de kamagra

This was awesome! I would like you to clean up all this spam though

clomiphene

order cialis online

Add a comment

*Please complete all fields correctly

Related Blogs